Al no poder transformar a la sociedad y situarla en nuestro nivel humano, debemos obligatoriamente adaptarnos, actuando sobre nosotros mismos y especialmente sobre nuestra manera de interpretar lo que nos sucede.
El diario vivir se transforma así en un permanente aprendizaje que nos impulsa a redefinir cotidianamente nuestros puntos de vista respecto del mundo que nos rodea y las personas con quienes compartimos esta tierra.
Las principales publicaciones científicas consideran acertado, para abordaje del estrés crónico, emplear técnicas cognitivo-conductuales que comprenden:
- prácticas de relajación sistemáticade los principales grupos de músculos del cuerpo,
- producción de imágenes mentales placenteras y agradables y, además,
- procesos de concentración que fije la atención, amplíe la imaginación y restaure la memoria.
- técnicas de planificación mental que permitan establecer una percepción más sana de la vida.
SLOW DOWN TRAINING®, nuestro entrenamiento para la Gestión del estrés, combina todas estas técnicas de manera práctica y articulada; ha sido diseñado para las personas cuyos niveles de exposición a factores tensionales severos han afectado su capacidad para relacionarse consigo mismo y los demás y que, por consiguiente, necesitan resultados inmediatos.
El entrenamiento es un programa educativo en el que se adquieren habilidades para el manejo del estrés personal; y aunque no persigue fines terapéuticos es el complemento ideal para cualquier tratamiento médico o psicológico de los efectos biológicos o emocionales del estrés.
Se ha observado en los participantes, que practican los ejercicios de relajación y usan las técnicas mentales diariamente, la eliminación paulatina de los efectos psicofísicos acumulados y conocidos como ENFERMEDADES DE ADAPTACIÓN o EFECTOS PSICOSOMÁTICOS DEL ESTRÉS.
SLOW DOWN TRAINING®, contiene información específica sobre la problemática tensional y ejercicios de relajación física de una profundidad y complejidad creciente y técnicas mentales especiales para introducir al participante en el hábito de compensar la tensión acumulada durante el día.
Así se adquiere habilidad para: relajarse profundamente en cualquier ámbito opostura; producir procesos de calma mental o de concentración según lo requiera su actividad personal y eliminar las dificultades para dormir y descansar, las jaquecas y otros efectos tensionales.
Paralelamente, el participante notará que aumenta su capacidad para reconocer los efectos perjudiciales de las emociones propias activadas por cada evento o suceso traumático.
En las reuniones no se tratan en forma pública temas personales ni se proponen iniciativas o prácticas que lesionen la intimidad, el libre albedrío y las libertades individuales de los participantes.
SLOW DOWN TRAINING® puede ser recibido de las siguientes maneras:
- ENTRENAMIENTO PRESENCIAL INDIVIDUAL
- ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GRUPAL (off door/in door)
- ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL ON LINE POR VIDEOCONFERENCIA
- ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL A DISTANCIA CON DVD Y CONSULTAS POR TEXTO ON LINE O VIDEOCONFERENCIA.
La participación, aún en sesiones grupales, otorga derecho a consultar en forma personal y privada con su coach los abordajes a las diferentes temáticas personales que desee trabajar y el seguimiento post curso mediante consultas con respuesta on line sobre la temática abordada. El Valor Total de los servicios, incluye los refrigerios para la modalidad presencial, el material entregable al participante (consistente en el respaldo científico y técnico de los contenidos temáticos desarrollados), materiales gráficos para aplicación práctica de las habilidades aprendidas; grabación del ejercicio de relajación básica guiada por el Coach para práctica personal y copia digital del libro ¡Libérese del Estrés! de Julián Susbielles, una muy completa guía sobre la problemática del estrés y el impacto tensional en distintas áreas del desempeño personal y social.
Al completar el entrenamiento se dispone en forma autónoma de estos valiosos recursos que, practicados cotidianamente, irán haciendo desaparecer los efectos psico físicos originados por el estrés y conocidos como enfermedades de adaptación.
Si Ud. sospecha que en su caso, está evidenciando síntomas de estrés que afectan su desempeño laboral, personal y social: solicite sin cargo nuestra batería de test para a conocer su situación y nivel de estrés por mail a emotionaldiscovery@gmail.com, luego consulte a su médico por los efectos biológicos; y aprenda técnicas para enfrentar y manejar la ansiedad con sencillas herramientas cognitivo conductuales.
